独りの戯言


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2018年 09月 20日 ( 2 )

食生活

朝ご飯は昨日の残り物や、新しい料理を作って割と重く食べる。私は三食(塩分、糖分)管理を自分でしている、同居人は文句も言わず相乗りしているが、外食が多いから、普段は夕食はごく軽い。私は夕食に手のかかるものを作って平均して食べ、同居人は、朝昼を普通に食べて夜を抜いたり、軽くする。塩分制限、糖分に気を使う。野菜を多く摂るなど、まあ、何とか自分達の目的はそれぞれの食べ方で決めている。

食卓から醤油やしょっぱい漬け物が消えて久しい。いい加減な食事制限だが、今年の夏は野菜不足に頭を痛めた。最後の頼みの綱だった「キャベツ」も一時急騰した。大根も高かった。「チンゲンサイ」と「小松菜」と「もやし」、「玉葱」に今年は助けられた。

時にはそんな調理が面倒になり、商店街で「弁当」を買ってくる。以前は一人で食べていた弁当のご飯を、三等分すると丁度いい。揚げ物や肉の油は「制限外」なので塩分に注意すれば、有りものと併せて、二人で食べると丁度いい。週に一度か二度は、弁当を買ってくる。今日は私が出かけたついでに、弁当と餃子12個、シュウマイ6個(大)を買ってきた。同居人も花を買いに行ったついでに弁当を買ってきた。おまけに妹から夕方には「マグロの刺身」の差し入れがあった。

食べる気なら食べられるが、多すぎる。一応種類別に分け、小さな皿や小鉢に分類すると、二人で二日間食べられる量(6食分)になった。別に節約のためにやっているのではない。野菜と蛋白質とどう混ぜるか頭の中で計算していたものが、すっかり崩れてしまう。習慣で食事の前には何か一品、二品作ってしまう。今は葡萄の季節だ。私は「果糖」にはなるべく手を出さないようにしている。

何も考えずに好き勝手に食べていた時代が懐かしい。来週はまた「栄養指導」がある。少なく食べても消費カロリーが少ないから、ちっとも体重が減らない。

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by zoofox | 2018-09-20 22:15 | 身の回りのこと | Comments(0)

区切り

書けないことは書かない方が良いのだが、この一週間いろいろと大変だった。大きな意味での我が家にとっては快挙であり、心配事があった。それに一応一区切りが付いた。国際情勢も総裁選びも、個人の一大事の前には色あせる。物事は「希望と不安」を同時に運んでくる。

さあ、今後どうなるのか、前向きに考えていくほかない。思わせぶりで失礼。

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by zoofox | 2018-09-20 09:41 | 身の回りのこと | Comments(0)