独りの戯言


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眠れない日

私は日常のリズムの変化に弱い。夜11時頃から寝る支度をし、朝5時から6時の間に目が覚めるのが一番体調がいい。6時間前後寝ていれば文句はない。若い人は一日中でも寝ていられる。私もそうだった。「寝るのにも体力がいる」ということかな。

昨夜はラジオでテレビ朝日のニュースを聞きながら寝た。別にトイレが近いわけではないが、一晩中うつらうつらとして、熟睡できない。最近たまにある。お茶やコーヒーで眠れなくなる体質でもない。まあ、ペットボトルのお茶は飲んだが。朝5時前から(何時起きようか)と考えていたが、こんな時は一気に起きて熱い風呂にでも入るのがいい。それも、「ヒートショック」で危ないという。自分では気がつかないが「睡眠時無呼吸症候群」でもあるのかな。やれやれだ。

毎晩酒を飲んで、バタンキューで寝ていたころはこんな悩みはなかった。
まあ、理由は大体わかっているのだが。別に眠れないほどの悩みがあるわけでもない。「体が睡眠を要求しない」だけのことだ。今月は下旬に、「睡眠時無呼吸症候群」の検査をすることになっている。どんな結果が出るのかな。

年取ったということかな、認めたくないけど。

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by zoofox | 2017-11-02 05:43 | Comments(2)
Commented by memmon at 2017-11-03 07:43
おはようございます。眠れました?

私もいつもバタンキューのタイプでとてもよく寝る体質ですが、夜の緑茶やその他のカフェイン入り飲み物は厳禁にしております。
昔はなんとも感じなかった事が、ある時からダメになったりしますよ。私が1番苦手なのが日本茶です。ましてやペットボトルのお茶など賞味期限とかみると、いったいいつ作ったお茶なのか?と唖然とします。腐敗しないために色んな化学物質が入っているのではと思ってしまいます。もちろん真空で腐敗しない理屈はわかっていますが、お茶は自分で淹れたいです。いいお天気ですね。
Commented by zoofox at 2017-11-03 09:35
> memmonさん
おはようございます。まあ、時間的には満足しているようです。昨夜は緑茶500ccを飲んでから、ウイスキー(酒は少量なら禁止ではありません)を2cmほど飲んで、日米の野球をチェックしながら早寝しました。午前1時ごろから起きだして3時ごろまた寝ました。「水分をたくさん」と言われても「水」はたくさん飲みにくいです。
まあ、これからも続くようでしたら医師と相談してみます。カフェインにこんなに敏感じゃなかったんですが。